1.1 Stellen Sie sich vor den Stuhl und stellen Sie die Sitzhöhe so ein, dass der höchste Punkt des Kissens (in horizontaler Position) knapp unter Ihren Knien liegt.
1.2 Setzen Sie sich aufrecht auf einen Stuhl und stellen Sie sicher, dass Ihre Füße auf einem ebenen Untergrund ruhen können. Bestätigen Sie anschließend, ob hinter den Knien ein faustgroßer Abstand (ca. 5 cm) von der Sitzfläche vorhanden ist.
1.3 Stellen Sie den Abstand zwischen Vorder- und Rückseite der Rückenlehne so ein, dass sich die Rückenlehne Ihrem Rücken anpasst. Während Sie eine aufrechte Sitzhaltung beibehalten, entspannen Sie Ihre Arme, sodass sie an beiden Seiten des Stuhls herabhängen. Die Ellbogen sind grob im rechten Winkel (90 Grad) gebeugt. Stellen Sie die Höhe der Armlehnen ein, bis sie die Ellbogen berühren. Die Arme können auch leicht angewinkelt sein. Aber wenn Sie das nicht können, brauchen Sie die Handläufe nicht, Sie brauchen sie die meiste Zeit nicht.
Diese drei Schritte sind nur die grundlegendsten Anpassungen. Verschiedene Stühle haben unterschiedliche spezifische Situationen und analysieren sie dann im Detail.
